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孩子“白白胖胖”并非可爱那么简单 过度可爱或致肥胖症

2018-05-23 00:01 来源:人民网
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肥胖症是一种身体脂肪超标的营养障碍性疾病,大体上分为单纯性肥胖和病理性肥胖。

很多人认为“白白胖胖”的孩子很可爱,可体重超标其实会给他们的身体带来很多问题,还可能发展成为肥胖症。什么是肥胖症?家长又该如何帮助孩子预防肥胖症呢?

肥胖症是一种身体脂肪超标的营养障碍性疾病,大体上分为单纯性肥胖和病理性肥胖。据《陕西日报》报道,造成单纯性肥胖的原因有多种,包括营养物质摄入过多、运动量不足等,这会使摄入的能量长期大于消耗的能量,从而使得全身总脂肪量过多,导致单纯性肥胖的产生;而病理性肥胖主要是由某种疾病引起的。

预防儿童肥胖症,家长应该怎么做?

第一,让孩子科学地获取营养。在为孩子准备食物时要以低脂肪、低热量为原则,让孩子适量摄入蛋白质和碳水化合物,使他们能获取充足的营养,又能避免过早出现饥饿感。

中国新闻网建议,儿童应经常吃含钙丰富的奶制品、大豆及豆制品等,以保证钙的足量摄入,促进骨骼的健康发育;还应经常吃含铁丰富的食物,如瘦肉等,同时搭配富含维生素C的食物,如新鲜蔬果;此外,家长要让孩子养成规律进食的好习惯,避免食用脂肪含量高的食物,如肥肉、油炸食品、巧克力等。进食时,孩子应注意细嚼慢咽,使食物能更快地被消化吸收,这样一来,孩子能尽早出现饱腹感,从而停止进食。

第二,让孩子加强运动。家长应督促孩子坚持运动,可以让孩子从运动量较小的运动开始,如慢跑、爬楼梯等,再逐渐增加运动量、延长运动时间。

需要注意的是,《中国青年报》提醒各位家长,千万不要盲目通过减肥药来让孩子减肥,因为药物需要经肾脏排泄,乱吃药会导致肾脏受损。(张泽英)

  本文由同仁医院儿科主任医师郑秀瑾进行科学性把关。

编辑: 刘婷
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